さば塩焼き定食
10kg痩せてみたけど、いろいろ服とか新調してたら、格好いいスタイルになるにはもっと痩せた方がいいことに気づかされた。
なので糖質は極力カット。
ご飯はもちろん寄せ豆腐。
こんなに外食で糖質制限できる飲食店はあまりないよね。
ご飯→寄せ豆腐
パン→ソイブレッド
麺→糖質0麺
ソイブレッドは豆腐と比べると4倍ぐらい糖質はあるけど、それでも9gぐらい。
今日のさばも脂がのってた。
個人的にはもっと淡白な魚の塩焼きも出して欲しいな。
鮭とか朝食に出してるけど、出せないのかなー?
あと、今日は晩御飯もジョナサンで食おうかと思う。
帰り道にウォーキングして帰るのは日課になっているけど、晩御飯がどうしても21時を過ぎてしまうので、歩く前に食べて体重変化が見られるか検証。
食ってから、九段下から渋谷までウォーキングする予定。