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日替わりランチ
久しぶりに日替わりランチ金曜日。
照り焼きチキンとアジしそフライ。
今日はソイブレッドで食ってみた。
俺の使ってるカロリー計算アプリによると。
カロリー：191kcal
たんぱく質：4g
脂質：14.5g
炭水化物：10.5g
糖質：9.2g
食物繊維：1.3g
豆腐と糖質0麺に比べると少し劣るけど、普通のパンと比べると1/9ぐらい？
味気ない豆腐とこんにゃく麺より断然美味しいから、食べ応えとか最初気にする人はこっちがおすすめかもね。
それと、昨日は夜ご飯に阿波尾鶏ステーキ食ってから、九段下から渋谷までウォーキングで帰ったけど、19時以降に食わなかったせいか、朝の体重は66.6kgだった。
この方法は成果出るので今日も夜食ってからいこ。
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2014年ぐらいから、ファミレスのジョナサンにほぼ毎日通ってる社会人。
食の好みが偏ってるのであまり参考にはならない。
プロフィール顔は個人的にだいぶ気に入っている（ジョジョ顔メーカーで作った）
が、このブログとジョジョとは特に関係はない。
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