'18/09のジョナサン新アペタイザー

昨日の夜飯。

蒸し鶏とたっぷりキャベツのおつまみコールスロー

まずコールスローだけど、これは個人的に当たりのメニュー。

糖質制限生活にはぴったり。

ケイジャンスパイスのかかったささみ蒸し鶏と、コールスローといいながら見た目は普通のサラダ。でもドレッシングが俺好みだった。ゴマだれをマヨネーズとかで割った感じ？少しみずみずしい感じのドレッシングなのも食べやすい。

ちなみに具として写真では見えにくいが、豆類も入ってる（種類はよくわかんないが）

これはグランドメニューとかでハンバーグ頼んで、ご飯の代わりになるくらいボリュームあるのでダイエットにおすすめ。

海老のアヒージョ

海老としめじとブロッコリーのにんにくオイル煮。

普通にアヒージョしてるかな。

油漬だけど具はヘルシーだから糖質的には大丈夫かな。脂質の取りすぎには注意。

スペイン風オムレツとチーズの鉄板焼き

オムレツにジャガイモとか玉ねぎとか具が入ってた。

チーズのかかっている箇所が鉄板に直だったので、灼きついちゃって取れにくかった。

オムレツ自体が少しパサつきが気になった。ジャガイモが多いのかな？

総括

とにかくコールスローはダイエットには量も、栄養も、味も、両立してくれるから食べるべき。