最近はサラダ生活をしてるのでサラダレビュー

20品目摂れる！ローストビーフと国産ケールのパワーサラダ

1. ローストビーフ
2. キウイ
3. ケール
4. スライスオニオン
5. 紫キャベツ
6. トマト
7. かぼちゃ
8. ブロッコリー
9. モッツァレラチーズ
10. ひよこ豆
11. レッドキドニー？赤インゲン？
12. 緑豆
13. クランベリー
14. アーモンド
15. クレソン？

自分はこれだけしか分からず…

このサラダは2~3人用だが1人でも食える量。

ドレッシングは何も言わなければJ's（ジョナサン）ドレッシングになる（５種類のドレッシングから選択できる、後述）

ローストビーフは正直多くは入ってない。４枚ぐらいかな？

ケールの青っぽさが結構きつくてドレッシングは濃いめの味の方が俺は好き。

もしくはキウイと一緒に食べると青臭さがいい塩梅の苦味になる。

20品目摂れる！タンドリーチキンと国産ケールのシーザーサラダ

1. タンドリーチキン
2. マンゴー
3. ケール
4. スライスオニオン
5. 紫キャベツ
6. トマト
7. かぼちゃ
8. ブロッコリー
9. モッツァレラチーズ
10. ひよこ豆
11. レッドキドニー？赤インゲン？
12. 緑豆
13. クランベリー
14. アーモンド
15. クレソン？

ローストビーフとキウイ→タンドリーチキンとマンゴー

に変わっただけかな。

でもここ最近こればっかり食べてる（週１０とかw）

というのも、ローストビーフと違ってタンドリーチキンが食いごたえある。

もしダイエット目的で脂質も制限したい人はローストビーフの方がいいんだろうけど、美味しさを比較すると俺はこっちをオススメする。

紅ずわい蟹のシーフードマリネサラダ

1. 紅ずわい蟹
2. 海老
3. イカ
4. 貝柱
5. レタス
6. スライスオニオン
7. 紫キャベツ
8. トマト
9. とびっこ

上２つのサラダと違い、こちらは1~2人前用。これだけで食事を終えると大抵お腹空く。

マリネとしては酸味・オイルはあまり感じないかな、ドレッシングのオススメがとうもろこしの奴をオススメされてるのでそれで食べるとかなり味がとうもろこし前面に押し出される。

ただ、この「北海道産とうもろこし（ノンオイル）シールド乳酸菌in」はかなり美味しい。

コーンスープの味だけかけてるみたい。

ちなみにドレッシングは

• J’sドレッシング　アマニ油in（サウザンドドレッシングに似てる）
• レモンドレッシング　コラーゲンin（ちょっと味薄い、酸っぱさも弱め）
• 北海道産とうもろこし（ノンオイル）シールド乳酸菌in（美味い）
• シーザードレッシング（普通にシーザー）
• 和風ドレッシング（よくある醤油ベースの酸味あるやつ）

がある。

アボカドとスチームチキンのサラダ

1. スチームチキン
2. アボカド
3. レタス
4. スライスオニオン
5. 紫キャベツ
6. トマト
7. ブロッコリー

この中では一番シンプル。

正直コンビニでサラダチキンとサラダ買ったら出来るよねw

あくまでメインがあってのサラダ（何を当たり前のことをw）

まとめ

これを書こうと思ったのも、脂質制限生活が思ったより効果なかったので朝食以外を糖質制限生活に戻した究極行っちゃって、昼夜はジョナサンでサラダだけ食ってるのが原因。

そして、結論は

タンドリーチキンシーザーサラダ。

晩御飯をこれだけにしても野菜の多さが2,3人前あるし、タンドリーチキンが美味いのでなんとか間食も我慢できるよ。